INTRODUCTION A LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
« LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE CONSISTE À PORTER SON ATTENTION SUR CE QUI SE PASSE AU MOMENT PRÉSENT… »
Comment vivre pleinement ce présent, sans se soucier du passé ni se préoccuper de l’avenir ? Le passé est terminé, on ne peut plus le changer. L’avenir n’est pas encore là et est complètement inconnu. Le moment présent est le seul moment dont on dispose véritablement.
La méditation de pleine conscience nous permet de vivre dans ce moment présent, dans cet espace temps afin de pouvoir écouter, et s’écouter intérieurement en focalisant son attention sur quelque chose, en portant une attention consciente. En s’entraînant ainsi, nous développons des capacités à porter et maintenir notre attention où on le souhaite.
Dans cet atelier de méditation, nous avons des apports théoriques et pratiques, nous y apprenons comment « gérer » notre stress, comment faire face lorsque nos émotions nous envahissent, comment mieux s’endormir, comment distinguer croyances limitantes et croyances stimulantes, comment trouver cet équilibre si fragile entre trop et pas assez, comment se focaliser sur le présent, en laissant passer les ruminations, les pensées, etc.
Cet atelier est dirigé par Karine Fluzin, formée à la pleine conscience (UBO formation master staps “gestion de la performance sportive”, dirigée par le prof Émilie Thiernot, docteur en psychologie du sport à l’UBO de Brest)
Venez découvrir cette activité lors de nos portes ouvertes les:
MARDI 13 et 20 SEPTEMBRE DE 19H à 20H
SALLE DE DANSE 3, À COTÉ DE L’ALIZÉ (GUIPAVAS)